Page 57 - Manual – Blender G21 – Excellent

RECEPTEK
RECEPTEK

Almás petrezselymes turmix Lucumával Eper turmix Maqui-val
• 5 db alma • 1 csésze eper
• 2 dcl harmonizált ozmotikus víz • 2 evőkanál chia mag
• 100 gramm petrezselyem • 50 gramm mandula
• 100 g saláta • 1 teáskanál Maqui
• 1 evőkanál fahéj • 4 db datolya
• 2 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál Lucuma Chia Joghurt
• 3 dcl kókusztej
• 4 evőkanál chia mag
Spenót turmix
• 3 db banán Ízesíthetjük tetszés szerint datolyapálma szirupp-
al, gojival, eperrel, nyers kakaóporral, fahéjjal és
• 400 gramm spenót gyümölccsel.

Csokoládé puding Banán fagylalt
• 2 érett avokádó • 3 db banán
• 1 evőkanál kókuszsír Ízlés szerint: fahéj, tört nyers kakaóbab, vanília,
• 1 evőkanál kakaópor agave szirup
• 2 evőkanál datolya édesítőszer (vagy ízlés
szerint) Az eljárás:
A banánokat vágjuk szeletekre, és hagyjuka
Szeletelt almával vagy más gyümölccsel tálalva a fagyasztóban 1-2 órán át. Miután megfagyott,
tegyük a banánt a turmixgépbe, és adjunk hozzá
egy kevés vizet. Turmixoljuk mindaddig, míg kré-
Fokhagymás kenő mes banán fagylaltot nem kapunk, majd ízesítsük
• 2 érett avokádó tetszés szerint. Hogy a krémesebb fagylaltot ka-
pjunk, adjuk hozzá kesudiót és turmixoljuk össze.
• 3 gerezd fokhagyma
• egy citrom leve
• himalájai só
• fekete bors
• metélőhagyma ízesítésére, vagy más gyógy-
növények

Receptek a www.centrumzdravibrno.cz közreműködésével készültek: a szervezet egyedi és
teljeskörű kivizsgálása, tanácsadás, egészségügyi tájékoztatás és szemináriumok, tanfolyamok
és iskolázás a RAW (nyers) étrendről.