Page 29 - Manual – Blender G21 – Perfection

RECEPTY
RECEPTY

Jablíčkovo-petrželové smoothie s Lucumou Jahodové smoothie s Maqui
• 5 ks jablka • 1 hrnek jahod
• 2 dcl osmotické harmonizované vody • 2 polévkové lžíce chia semínek
• 100 gramů petržele • 50 gramů mandlí
• 100 gramů polníčku • 1 lžička MAQUI
• 1 polévková lžíce skořice • 4 ks datlí
• 2 polévkové lžíce chia semínek
• 1 polévková lžíce LUCUMA Chia jogurt
• 3 dcl kokosového mléka
• 4 lžíce chia semínek
Špenátové smoothie
• 3 ks banánu • Na dochucení dle chuti palmový nebo datlový
sirup, goji, moruše, kakaový raw prášek, skořice
• 400 gramů špenátu a jakékoli ovoce

Čokoládový pudink Banánová zmrzlina
• 2 ks zralého avokáda • 3 ks banánu
• 1 polévková lžíce kokosového tuku na dochucení: skořici, raw drcené kakaové boby,
• 1 polévková lžíce kakaového prášku vanilka, agáve sirup
• 2 polévkové lžíce datlového sladidla
(nebo dle chuti) Postup:
Banány nakrájíme na kolečka a dáme zamra-
Servírujeme na rozkrojeném jablku nebo jiném zit na 1-2 hodiny. Po zamrazení vložíme baná-
ovoci ny do mixéru a přidáme trošku vody. Mixujeme
do doby, než dostaneme krémovou banánovou
zmrzlinu a dle chuti dochutíme. Chceme-li dostat
Česneková pomazánka krémovější strukturu zmrzliny, přidáme kešu oře-
• 2 ks zralého avokáda chy a zamixujeme.
• 3 stroužky česneku
• šťáva z jednoho citrónu
• himalájská sůl
• pepř
• pažitka na dochucení či jiné čerstvé byliny

Recepty byly připraveny ve spolupráci s www.centrumzdravibrno.cz: unikátní a komplexní měření
celkového stavu organismu, poradenství, informace z oblasti zdraví a semináře, kurzy a školu
RAW food.