Page 14 - Manual-Trampolina-Easy jump-cz-sk-hu-OPRAVA-SMAZANY_CHYBEJICI_DILY

POZNÁMKA
Predtým než prvýkrát vyskúšate trampolínu, prečítajte si odsek „ testovanie trampolíny “.
Testovanie trampolíny:
Po zostavení trampolíny je dôležité, aby ste vykonali nasledujúce bezpečnostné kontroly:
• Pomocou skrutkovača skontrolujte, či sú všetky skrutky pevne utiahnuté.
• Pozrite sa pod trampolínu a skontrolujte, či sú všetky pružiny pripojené bezpečne do rámu
a trojuholníkových úchytov.
• Pomocou oboch rúk preneste svoju telesnú hmotnosť na jednotlivé časti trampolíny a
skontrolujte, či je rám aj skákacia plocha v poriadku.
• Skontrolujte ochranný golier, či úplne pokrýva pružiny a rám.
• Skontrolujte, či sú čisté tyče pevne namontované na trampolíne a skontrolujte pevnosť
uchytenia.
• Skontrolujte kryt pružín a ochrannú sieť, či nie sú potrhané vo švoch.
• Skontrolujte, či zips na vstupe do trampolíny správne funguje.
• Skontrolujte, či sú všetky obvodové háčiky spojené s trojuholníkovými úchytmi pod
trampolínou.

Základné skákacie techniky
Je dôležité naučiť sa základné techniky pred použitím trampolíny.
Základný skok
Začnite v postoji, roznožte na šírku ramien a pohľad sme-
rujte k podložke.
• Vyšvihnite ruky dopredu a hore v kruhovom pohybe.
• Vo vzduchu pritiahnite nohy k sebe, Vaše prsty smerujú
nadol.
• Pri doskoku na podložke roznožte nohy na šírku ramien.

Brzdění
• Občas môže dôjsť k strate kontroly nad skokom.
• Brzdenie Vám umožní získať kontrolu nad skokom a
rovnováhou.
• Zaujmite polohu ako pri základnom skoku.
• Pri pristátí pokrčte čo najviac kolená.
Skok na kolena
• Začnite s nízkym základným odrazom.
• Skočte na kolená a udržte Váš chrbát a telo rovno.
Použite svoje ruky k udržaniu rovnováhy.
• Vyskočte späť do základnej polohy a pomôžte si
švihnutím paží hore.