Page 11 - Manual-G21-Perfection-PL

PRZEPISY

Smoothie jabłkowo - pietruszkowe z Lucumą Smoothie truskawkowe z Maqui
• 5 jabłek • kubek truskawek
• 2 dcl wody mineralizowanej • 2 łyżki nasion chia
• 100 gramów pietruszki • 50 gramów migdałów
• 100 gramów roszponki • 1 łyżeczka MAQUI
• 1 łyżka cynamonu • 4 daktyle
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżka LUCUMA Chia jogurt
• 3 dcl mleka kokosowego
• 4 łyżki nasion chia
Smoothie szpinakowe • Do smaku dodać syrop palmowy lub dak-
• 3 banany tylowy, goji, RAW kakao, cynamon i dowolne
owoce
• 400 gramów szpinaku
Lody bananowe
Pudding czekoladowy • 3 banany
• 2 szt. dojrzałego awokado
• 1 łyżka oleju kokosowego do smaku: cynamon, RAW mielone ziarno kakao-
we, wanilia, syrop z agawy
• 1 łyżka kakao
• 2 łyżki słodzika daktylowego (lub do smaku) Wykonanie:
Banany pokroić w plasterki i zamrozić przez 1-2
Podawać na rozkrojonym jabłku lub innym owocu godzin. Po zamrożeniu banany włożyć do mik-
sera i dodać trochę wody. Miksować do chwili,
aż osiągniemy kremowe bananowe lody i dopra-
Pasta czosnkowa wić do smaku. Jeżeli chcemy otrzymać bardziej
• 2 szt. dojrzałego awokado kremową strukturę lodów, dodać orzechy cache
• 3 ząbki czosnku i zmiksować.
• sok z jednej cytryny
• sól himalajska
• pieprz
• szczypiorek lub inne zioła dla nadania smaku

Przepisy zostały opracowane we współpracy z www.centrumzdravibrno.cz: pomiary unikalne i
kompleksowe ogólnego stanu organizmu, poradnictwo, informacje z zakresu zdrowia i seminaria,
kursy i szkoła RAW food.