Page 35 - Manual - Trampolina G21 - Easy jump

MEGJEGYZÉS
Mielőtt élesben kipróbálná a trambulint olvassa el a „ Trambulin tesztelése ” című fejezetet.
Trambulin tesztelése
A trambulin összeszerelése után, végezze el az alábbi biztonsági ellenőrzéseket:
• Egy csavarhúzóval ellenőrizze, hogy minden csavar be van e húzva.
• A trambulin alatt ellenőrizze, hogy minden rugó a vázhoz és a háromszög alakú fogantyúban
megfelelően rögzült e.
• A kezével nehezedjen rá a trambulin egyes részeire, és ellenőrizze, hogy az ugró felület
rendben van e.
• Ellenőrizze, hogy a védő gallér teljesen lefedi e a rugókat és a vázat.
• Ellenőrizze, hogy a rudak megfelelően rögzültek e.
• Ellenőrizze a védőgallért és a biztonsági hálót, hogy nincs e kiszakadva.
• Ellenőrizze a cipzárt a bejáratnál.
• Győződjön meg arról, hogy minden horog kapcsolódótt e a háromszög alakú fogantyúhoz
a trambulin alján.

Alapvető ugrási technikák
Fontos, hogy megtanulja az alapvető technikákat.

Az alap ugrás
Állóhelyzetből induljon, csináljon vállszélességű terpeszt,
és a tekintetét irányítsa az ugrófelületre.
• A kezeit lendítse elölről felfelé körkörös mozdulattal.
• A levegőben húzza a lábait a testéhez, miközben az
ujjak lefelé mutatnak.
• Landoljon vállszélességű terpeszben.

Fékezés
• Megtörténhet, hogy elveszíti az uralmát az ugrás felett.
• A fékezés lehetővé teszi, hogy visszanyerje az
egyensúlyát és az irányítást az ugrás felett.
• Próbálja felvenni az alaphelyzetet.
• Landoláskor hajlítsa be a térdeit, amennyire csak tudja.
Ugrás a térdre
• Gyöngébb elrugaszkodással kezdje.
• Ugorjon a térdére, a testét és a hátát tartsa egyenesen.
Használja a kezét az egyensúly megtartásához.
• Ugorjon vissza az alapállásba majd a kezeivel lendítse
magát.