Page 14 - Manual - Trampolina G21 - Easy jump
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HINWEIS
        Lesen Sie vor dem ersten Gebrauch den Abschnitt „ trampolin testen “.
        Trampolin Testen:
        Nach dem Zusammenbau des Trampolins ist es wichtig, dass Sie die folgenden Sicherheitskont-
        rollen durchführen:
        •  Verwenden Sie einen Schraubendreher, um zu überprüfen, ob alle Schrauben fest angezogen
        sind.
        •  Schauen Sie unter das Trampolin und sicherzustellen, dass alle Federn sicher mit dem
        Rahmen und den dreieckigen Laschen verbunden sind.
        •  Benutzen Sie beide Hände, um mit Ihrem Gewicht die verschiedenen Teilen des Trampolins zu
        belasten und sicherzustellen, dass der Rahmen und das Sprungtuch in Ordnung sind.
        •  Prüfen Sie, ob der Federabdeckung die Federn und Rahmen komplett abdecken.
        •  Stellen Sie sicher, dass die Stangen sicher auf dem Trampolin befestigt sind und prüfen Sie
        die Festigkeit der Befestigung.
        •  Stellen Sie sicher, dass die Federabdeckung und Sicherheitsnetz nicht an den Nähten
        aufgerissen sind.
        •  Stellen Sie sicher, dass der Reißverschluss am Eingang zu dem Trampolin richtig funktioniert.
        •  Achten Sie darauf, alle Peripherie Haken an den dreieckigen Laschen unter dem Trampolin
        verbunden sind.



        Grundsätzliche Sprungtechniken
        Es ist wichtig, die grundlegenden Sprungtechniken zu trainie-
        ren, bevor Sie das Trampolin benutzen.
        Grundsprung
        •  Starten Sie in gerader Haltung, spreizen Sie die Beine etwa
        schulterbreit und blicken direkt auf die Sprungfläche.
        •  Schwingen Sie Ihre Arme nach oben und nach vorne in einer
        kreisförmigen Bewegung.
        •  Während Sie in der Luft sind, tuen Sie Ihre Beine zusammen
        mit die Füße mit den Zehen nach unten.
        •  Vor der Landung auf dem Sprungtuch, spreizen Sie die
        Beine wieder schulterbreit.
        Abbremsen
        •  Manchmal können Sie die Kontrolle über den Sprung zu
        verlieren.
        •  Durch das abbremsen können Sie die Kontrolle über Ihre
        Bewegung und ihr Gleichgewicht wiedererlangen.
        •  Starten Sie wieder gleich wie bei Grundsprung.
        •  Beugen Sie jedoch bei der Landung ihre Knie so weit wie
        möglich.
        Auf die Knie springen
        •  Beginnen Sie mit einem niedrigen Grundsprung.
        •  Springen Sie auf die Knie und halten Sie Ihren Rücken
        und Ihren Körper gerade. Benutzen Sie Ihre Hände, um das
        Gleichgewicht zu halten.
        •  Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und oben und
        springen zurück in die Grundstellung.
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