Page 14 - Manual - Trampolina G21 - Easy jump

HINWEIS
Lesen Sie vor dem ersten Gebrauch den Abschnitt „ trampolin testen “.
Trampolin Testen:
Nach dem Zusammenbau des Trampolins ist es wichtig, dass Sie die folgenden Sicherheitskont-
rollen durchführen:
• Verwenden Sie einen Schraubendreher, um zu überprüfen, ob alle Schrauben fest angezogen
sind.
• Schauen Sie unter das Trampolin und sicherzustellen, dass alle Federn sicher mit dem
Rahmen und den dreieckigen Laschen verbunden sind.
• Benutzen Sie beide Hände, um mit Ihrem Gewicht die verschiedenen Teilen des Trampolins zu
belasten und sicherzustellen, dass der Rahmen und das Sprungtuch in Ordnung sind.
• Prüfen Sie, ob der Federabdeckung die Federn und Rahmen komplett abdecken.
• Stellen Sie sicher, dass die Stangen sicher auf dem Trampolin befestigt sind und prüfen Sie
die Festigkeit der Befestigung.
• Stellen Sie sicher, dass die Federabdeckung und Sicherheitsnetz nicht an den Nähten
aufgerissen sind.
• Stellen Sie sicher, dass der Reißverschluss am Eingang zu dem Trampolin richtig funktioniert.
• Achten Sie darauf, alle Peripherie Haken an den dreieckigen Laschen unter dem Trampolin
verbunden sind.

Grundsätzliche Sprungtechniken
Es ist wichtig, die grundlegenden Sprungtechniken zu trainie-
ren, bevor Sie das Trampolin benutzen.
Grundsprung
• Starten Sie in gerader Haltung, spreizen Sie die Beine etwa
schulterbreit und blicken direkt auf die Sprungfläche.
• Schwingen Sie Ihre Arme nach oben und nach vorne in einer
kreisförmigen Bewegung.
• Während Sie in der Luft sind, tuen Sie Ihre Beine zusammen
mit die Füße mit den Zehen nach unten.
• Vor der Landung auf dem Sprungtuch, spreizen Sie die
Beine wieder schulterbreit.
Abbremsen
• Manchmal können Sie die Kontrolle über den Sprung zu
verlieren.
• Durch das abbremsen können Sie die Kontrolle über Ihre
Bewegung und ihr Gleichgewicht wiedererlangen.
• Starten Sie wieder gleich wie bei Grundsprung.
• Beugen Sie jedoch bei der Landung ihre Knie so weit wie
möglich.
Auf die Knie springen
• Beginnen Sie mit einem niedrigen Grundsprung.
• Springen Sie auf die Knie und halten Sie Ihren Rücken
und Ihren Körper gerade. Benutzen Sie Ihre Hände, um das
Gleichgewicht zu halten.
• Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und oben und
springen zurück in die Grundstellung.