Page 65 - Manual – Juicer G21 – Gracioso

Svetovanje o izbiri surovin
1. Izberite sveže sadje in zelenjavo, ki vsebuje več soka, prave sestavine, kot so jabolko, hruška,
grozdje, melona, stebla zelene, korenje, špinača, pesa.
2. Odstranite debelo lupino iz surovin, kot so melona, pesa. Odstranite vsa semena, na primer
breskve in marelice.
3. Za izdelavo jabolčnega soka uporabite samo trda jabolka. Ne uporabljajte prezrelih in močnih
jabolk.
4. Sveže jabolko se lahko po nekaj minutah obarva rjavo, kar je pogosta oksidacija. Dodajanje
nekaj kapljic limoninega soka bo upočasnilo oksidacijo.
5. V sokovniku lahko sok dodate tudi liste in stebla (npr. zelena solata).
6. Surovine z več kaše, kot so jagode, paradižnik, ananas, kivi, pomaranča, prosimo sok s
sestavinami, ki vsebujejo več sokov, najprej mehke sestavine soka in nato trde.
7. Sokrov, ki vsebujejo škrob, kot so banana, papaja, avokado, fige in mango, ni mogoče predelati
v sokovniku. Te sestavine predelajte v mešalniku ali obdelovalcu hrane.Vláknina , kalium
8. Tu so naslednje prehranske sestavine za običajne sestavine:
Sadje / zelenjava Glavna hranila (Kcal) na 200 g surovega
Jabolko Vlaknine, vitamin B1, kalij 108
Hruška Vlaknine, vitamin B2 100
Breskev Vlakna, kalij 102
Kiwi Vlaknine, vitamin A, B1, C, kalcij, kalij 122
Marelice Vlaknine, vitamin A, kalcij, kalij 76
Oranžna Vitamin A, B1, C, kalcij, kalij 102
Grozdno vino Vitamin C, kalij 88
Ananas Vlaknine, vitamin C, kalcij, kalij 88
Tropsko sadje Vitamin C, kalij 84
Lubenica Vitamin A 52
Hami melona Vitamin A, C, kalij 68
Murve Vlaknine, kalcij, vitamin B2 114
Melona Vitamin C, kalij 54
Pesa Vlaknine, vitamin A, B1, B2, C, kalcij, kalij, železo 44
Paradižnik Vitamin A, C, kalij, kalcij 40
Jagode Vlaknine, vitamin C, kalcij, kalij, železo 64
Zelje Vlaknine, vitamin A, C, kalcij, kalij 48
Korenje Vlaknine, vitamin A, C, kalcij, kalij, železo 78
Zelenjava Vlaknine, vitamin B2, A, C, kalcij, kalij, 34
Kumare Vitamin A, kalcij, kalij 60
Špinača Vlaknine, vitamin B2, A, C, kalcij, kalij, železo 56
Grenka tira Vlaknine, vitamin A, C, kalcij, kalij 44
Jamajški poper Vlaknine, vitamin A, C, kalcij, kalij 50
Brokoli Vlaknine, vitamin A, C, B1, kalcij, železo 72