Page 41 - Manual – Juicer G21 – Gracioso

Tanácsok nyersanyagok kiválasztásához
1. Friss zöldséget és gyümölcsöt válasszon, amely magas folyadéktartalommal rendelkezik, a
megfelelő nyersanyagok: alma, körte, szőlő, dinnye, zeller, répa, spenót vagy petrezselyem.
2. Minden kemény kérget és héjat távolítson el, valamint győződjön meg róla hogy a magok sem
kerülnek a facsaróba.
3. Mindig friss almát használjon, ne használjon rothadt vagy puha almát.
4. Az alma bebarnulhat pár perc múlva, ez természetes oxidációs folyamat,pár csepp citromlé
hozzáadásával megakadályozza az almák bebarnulását.
5. Leveleket és szárakat is facsarhat a facsaróban (pl. Zeller, saláta).
6. Magas rosttartalmú gyümölcsöket mint az eper, paradicsom, ananász, kivi, narancs kérjük
magasabb folyadéktartalmű gyümölcsökkel együtt facsarja, előbb a puhákat aztán a keményebb
nyersanyagokat.
7. A gyümölcscentrifuga nem tudja feldolgozni a keményítőtartalmú anyagokat, mint a banán,
papaya, avokádó, mangó és a füge. Ezeket az anyagokat turmixgéppel vagy más arra alkalmas
eszközzel dolgozza fel.
8. A nyersanyagok tápanyag és vitamintartalma:
Gyümölcs/zöldség Nyomelemek, vitaminok (kcal) 200g nyersanyagra
Alma Rost, vitamin B1, kalium 108
Körte Rost, vitamin B2 100
Barack Rost, kalium 102
Kiwi Rost, vitamin A, C, B1, kalcium, kalium 122
Sárgabarack Rost , vitamin A, kalcium, kalium 76
Narancs Vitamin A, vitamin B1, C, kalcium, kalium 102
Szőlő Vitamin C, kalium 88
Ananász Rost , vitamin C, kalcium, kalium 88
Pomelo Vitamin C, kalium 84
Görögdinnye Vitamin A 52
Mézdinnye Vitamin A, C, kalium 68
Szeder Rost, kalcium, vitamin B2 114
Sárgadinnye Vitamin C, kalium 54
Répa Rost, vitamin A, B1, B2, C, kalcium, kalium, vas 44
Paradicsom Vitamin A, C, kalium, kalcium 40
Eper Rost, vitamin C, kalcium, kalium, vas 64
Káposzta Rost, vitamin A, C, kalcium, kalium 48
Répa Rost, vitamin A, C, kalcium, kalium, vas 78
Zeller Rost, vitamin B2, A, C, kalcium, kalium, 34
Uborka Vitamin A, kalcium, kalium 60
Spenót Rost, vitamin B2, A, C, kalcium, kalium, vas 56
Tökmag Rost, vitamin A, C, kalcium, kalium 44
Jamaikai bors Rost, vitamin A, C, kalcium, kalium 50
Brokkoli Rost, vitamin A, C, B1, kalcium, vas 72