Chia smoothie

Chia semínka se snažím do svého jídelníčku zařazovat pravidelně, mají totiž výborné účinky na lidský organismus.

Tato semínka snižují riziko srdečních onemocnění, a to díky velkému množství omega 3 mastných kyselin, které obsahují.

Chia semínka jsou také významným zdrojem magnesia, neboli hořčíku, který pomáhá zmírňovat úzkost, deprese a další psychické potíže.

Obsahují velké množství vápníku, železa a je tedy vhodné je konzumovat pravidelně.

Chia semínka se dají přidávat do velkého množství smoothie koktejlů. Tento recept si připravuji velmi často, a to hlavně od té doby, co jsem dostala Blender G21 Perfect Smoothie, se kterým je jejich příprava jednoduchá a rychlá.

Náš TIP: Pokud hledáte smoothie mixér, pomůžeme Vám ho vybrat v našem rádci Jak vybrat mixér smoothie.

Co budeme na chia smoothie potřebovat?

2 banány
2 jablka
150 g jahod
lžíci chia semínek
kostky ledu
vodu podle potřeby

Příprava
Nejprve si všechno ovoce omyjeme, jablka a banány nakrájíme a vhodíme mixéru. Přidáme chia semínka, led, vodu a rozmichujeme.

Smoothie s chia semínky rozlijeme do sklenic a můžeme ozdobit například mátou.