Page 7 - Manual-Trampolina-Easy jump-cz-sk-hu-OPRAVA-SMAZANY_CHYBEJICI_DILY

POZNÁMKA
Než poprvé vyzkoušíte trampolínu, přečtěte si odstavec „ testování trampolíny “.
Testování trampolíny:
Po sestavení trampolíny je důležité, abyste provedli následující bezpečnostní kontroly:
• Pomocí šroubováku zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby pevně utaženy.
• Podívejte se pod trampolínu a zkontrolujte, zda jsou všechny pružiny připojeny bezpečně
do rámu a trojúhelníkových úchytů.
• Pomocí obou rukou přeneste svou tělesnou hmotnost na jednotlivé části trampolíny a
zkontrolujte, zda je rám i skákací plocha v pořádku.
• Zkontrolujte ochranný límec, zda zcela pokrývá pružiny a rám.
• Zkontrolujte, zda jsou čisté tyče pevně namontovány k trampolíně a zkontrolujte pevnost
uchycení.
• Zkontrolujte kryt pružin a ochrannou síť, zda nejsou potrhány ve švech.
• Zkontrolujte, zda zip na vstupu do trampolíny správně funguje.
• Zkontrolujte, zda jsou všechny obvodové háčky spojeny s trojúhelníkovými úchyty pod
trampolínou.

Základní skákací techniky
Je důležité, naučit se základní techniky před použitím trampolíny.
Základní skok
Začněte ve stoje, roznožte na šíři ramen a oči směřujte
k podložce.
• Vyšvihněte ruce dopředu a nahoru v kruhovém pohybu.
• Ve vzduchu přitáhněte nohy k sobě, Vaše prsty směřují
dolů.
• Při doskoku na podložce roznožte nohy na šířku ramen.

Brzdění
• Občas může dojít ke ztrátě kontroly nad skokem.
• Provedení brzdění Vám umožní získat kontrolu nad
skokem a rovnováhou.
• Zaujměte polohu jako při základním skoku.
• Při přistání pokrčte co nejvíce kolena.
Skok na kolena
• Začněte s nízkým základním odrazem.
• Skočte na kolena a udržte Vaše záda a tělo rovně.
Použijte své ruce k udržení rovnováhy.
• Vyskočte zpět do základní polohy a pomozte si
máchnutím paží nahoru.