Špenátové smoothie

Špenát je mou oblíbenou zeleninou, má svou charakteristickou chuť a obsahuje zdraví prospěšné látky, které mají antioxidační účinky.

Jednou z jeho významných složek je lutein, karotenový pigment, který společně s dalšími látkami, jako je například zeaxanthin, pomáhá předcházet vzniku šedého zákalu a degeneraci žluté skvrny oční sítnice.
Obsahuje vitamíny C, D, E, B, A a K, který se používá při léčbě poruch krevní srážlivosti.

Jedním z mých oblíbených pokrmů ze špenátu, který je velmi jednoduchý a rychlý, je špenátové smoothie. S jeho přípravou mi pomáhá Blender G21 Perfect Smoothie, se kterým je tento lahodný a zdravý koktejl hotový za pár sekund.

Náš TIP: Pokud hledáte smoothie mixér, pomůžeme Vám ho vybrat v našem rádci Jak vybrat mixér smoothie.

Co budeme potřebovat k přípravě?

baby špenát
1 kiwi
1 banán
lžičku chia semínek
vodu podle potřeby

Příprava
Špenát nejprve důkladně opláchneme, kiwi a banán oloupeme, nakrájíme a vše vložíme do blenderu. Přidáme lžičku chia semínek a podle chuti a potřeby přidáme vodu.

Vše necháme rozmixovat a můžeme podávat.